バランスボールの効果

2016年03月30日

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皆さんが普段座っている姿勢はどんな姿勢ですか？
脚を組んだり
猫背になっていたり
頬杖をついていたり…
もしそうなっていたらこのブログを見ている時だけでも背筋を伸ばしてみましょう。
姿勢の習慣から身体の歪み、筋肉のコリ等が起こっています。
バランスボールに座るには、身体が左右対称になっていないといけません。
ボールの上に安定して座るために、身体の芯になる筋肉がたくさん働きます。
それが姿勢を整えます。
身体の芯になる筋肉は意識的には動かせません。
様々に変化する身体の動きを支える時に勝手に働きます。
バランスボールに乗っているだけで知らないウチに無理なく筋トレができます。
もう一度自分の姿勢を確認して下さい。
猫背ですか？頭が下がってませんか？また脚を組んでませんか？
短時間で姿勢が戻ってしまっている人は、バランスボール試してみてくださいね。
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