牛乳

2020年10月22日

牛乳について書かれた論文を見つけました

運動後に牛乳を摂取した場合、その後の食事によるエネルギー摂取量が減るとのことです。

元々牛乳は満腹感を高める効果に加え、筋肉量の向上も期待できると言われています。

ダイエットには効果的な飲み物なのかもしれませんね!